आज के डिजिटल दौर में लैपटॉप, कंप्यूटर और मोबाइल हमारी जिंदगी का अहम हिस्सा बन चुके हैं. ऑफिस हो या घर, पढ़ाई हो या ऑनलाइन मीटिंग घंटों स्क्रीन के सामने बैठना अब डेली रूटीन की आदत बन गई है. लेकिन क्या आप जानते हैं कि लैपटॉप के सामने रोजाना 6-8 घंटे या उससे भी ज्यादा वक्त बिताना आपकी स्किन पर भी असर डाल सकता है?
जी हां, जिस तरह से सूरज की यूवी किरणें स्किन को नुकसान पहुंचाती हैं, वैसे ही लैपटॉप, मोबाइल और अन्य डिजिटल डिवाइसेज से निकलने वाली ब्लू लाइट भी त्वचा की सेहत के लिए नुकसानदायक हो सकती है. ऐसे में सवाल उठता है कि क्या इसका असर कितना गंभीर होता है? और क्या इससे बचाव के लिए कोई उपाय किए जा सकते हैं? आइए जानते हैं एक्सपर्ट्स की राय और उनके बताए असरदार स्किन केयर टिप्स.
स्क्रीन के सामने बैठने से स्किन पर क्या असर होता है ?
दिल्ली के श्रीबालाजी एक्शन मेडिकल इंस्टीट्यूट के सीनियर कंसल्टेंट डर्मेटोलॉजिस्ट डॉ. विजय सिंघल, बताते हैं कि, लैपटॉप के सामने बैठकर लंबे समय तक काम करना स्किन को नुकसान पहुंचा सकता है. स्क्रीन से निकलने वाली ब्लू लाइट चेहरे के लिए हानिकारक होती है. ये ब्लू लाइट चेहरे को नुकसान पहुंचाकर उसे तेजी से बूढ़ी दिखा सकती है. साथ ही त्वचा का रंग भी फीका पड़ सकता है. इसके अलावा लंबे समय तक स्क्रीन के सामने बैठने रहने से ब्लड सर्कुलेशन भी सही तरीके से नही हो पाता है, जिससे स्किन की हेल्थ प्रभावित होती है.
कैसे रखें स्किन का ख्याल ?
डॉ. विजय सिंघल बताते हैं कि अगर आप लंबे समय तक लैपटॉप या सिस्टम पर काम करना है तो आपको अपनी स्किन का बहुत ध्यान रखना होगा. इसके लिए एक्सपर्ट ने कुछ टिप्स बताएं हैं जो इस प्रकार हैं.
सनस्क्रीन का इस्तेमाल: अगर आप लंबे समय तक स्क्रीन के आगे बैठ कर काम कर रहे हैं तो सनस्क्रीन का इस्तेमाल जरूर करें. जैसे धूप की यूवी किरणें हमारी स्किन को नुकसान पहुंचाती है वैसे ही स्क्रीन की ब्लू लाइट भी चेहरे के लिए हानिकारक है. हालांकि, सनस्क्रीन ब्लू लाइट से स्क्रीन को प्रोटेक्ट करती है.
ब्लू लाइट प्रोटेक्शन ग्लासेस: स्क्रीन के आगे बैठने के लिए आप ब्लू लाइट ग्लासेस भी पहन सकते हैं. ये सिर्फ आंखों को ही नहीं बल्कि स्किन को भी सुरक्षित रखती है. जिससे स्किन को फ्री रेडिकल्स और झुर्रियों जैसी समस्याओं से बचाव मिलता है.
ब्रेक लेना भी जरूरी: अगर आप 7-8 घंटे स्क्रीन के सामने बैठ कर काम कर रहे हैं तो हर 1-2 घंटे में ब्रेक लेना जरूरी है. इससे स्क्रीन को आराम मिलता है. वहीं, हो सके तो चेहरे को दिन में 1 -2 बार ठंडे पानी से धोएं.
ब्लू लाइट फिल्टर का करें यूज: हो सके तो लैपटॉप की स्क्रीन की ब्राइटनेस कम करें और ब्लू लाइट फिल्टर का उपयोग करें. इस तरह के उपाय अपनाने से आप अपनी त्वचा को लैपटॉप की हानिकारक किरणों से बचा सकते हैं और अपनी स्किन को हेल्दी बनाए रख सकते हैं.
