नई दिल्ली। अमरूद देखने में भले ही आम फल लगे, लेकिन इसके औषधीय गुण इसे असाधारण बनाते हैं। विटामिन-सी, फाइबर, पोटैशियम और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर यह फल न केवल स्वादिष्ट है, बल्कि दिल की सेहत के लिए भी बेहद फायदेमंद साबित होता है। जानिए कैसे अमरूद आपके हृदय को मजबूत और बीमारियों से सुरक्षित रख सकता है।

कोलेस्ट्रॉल घटाने में कारगर

अमरूद में मौजूद घुलनशील फाइबर शरीर में खराब (LDL) कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में मदद करता है। यह फाइबर पाचन तंत्र में कोलेस्ट्रॉल के अवशोषण को रोकता है, जिससे धमनियों में प्लाक जमने का खतरा घट जाता है। साथ ही, इसमें पाया जाने वाला पेक्टिन कोलेस्ट्रॉल नियंत्रण में अहम भूमिका निभाता है।

ब्लड प्रेशर रहेगा नियंत्रित

पोटैशियम से भरपूर अमरूद शरीर में सोडियम के प्रभाव को संतुलित करता है। यह रक्त वाहिकाओं को रिलैक्स करता है, जिससे ब्लड फ्लो बेहतर होता है और दिल पर दबाव कम पड़ता है। हाई ब्लड प्रेशर के मरीजों के लिए यह फल बेहद उपयोगी माना जाता है।

फ्री रेडिकल्स से सुरक्षा

अमरूद विटामिन-सी और लाइकोपीन जैसे शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट्स से समृद्ध होता है। ये तत्व शरीर में मौजूद फ्री रेडिकल्स को खत्म करते हैं, जो सेल्स को नुकसान पहुंचाकर दिल की बीमारियों की वजह बन सकते हैं। विटामिन-सी धमनियों की दीवारों को मजबूत बनाता है और सूजन को भी घटाता है।

डायबिटीज के मरीजों के लिए भी लाभदायक

कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स वाला अमरूद ब्लड शुगर के स्तर को अचानक बढ़ने से रोकता है। इसमें मौजूद फाइबर ग्लूकोज के अवशोषण की प्रक्रिया को धीमा करता है, जिससे डायबिटीज नियंत्रण में रहती है। यह दिल की बीमारियों के खतरे को भी कम करने में मदद करता है।

वजन घटाने में सहायक

मोटापा दिल की समस्याओं का एक प्रमुख कारण है। अमरूद में कैलोरी कम और फाइबर अधिक होता है, जिससे लंबे समय तक पेट भरा रहता है और अनावश्यक खाने की इच्छा कम हो जाती है। इस तरह यह वजन नियंत्रण में मददगार साबित होता है।

सूजन कम करने के गुण

अमरूद में मौजूद एंटी-इंफ्लेमेटरी तत्व शरीर में सूजन को कम करते हैं। यह दिल की बीमारियों से बचाव में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।


डिस्क्लेमर: यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है। किसी भी स्वास्थ्य समस्या पर डॉक्टर की सलाह लेना जरूरी है।