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स्वास्थ्य, फैशन और जीवनशैली।
रागी कैल्शियम, फाइबर, प्रोटीन और आयरन जैसे पोषक तत्वों से भरपूर अनाज है, जो ऊर्जा और पाचन स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद माना जाता है। रागी से डोसा, चीला, दलिया, इडली और उपमा जैसे कई हेल्दी और स्वादिष्ट नाश्ते तैयार किए जा सकते हैं। विशेषज्ञ संतुलित मात्रा में रागी सेवन की सलाह देते हैं और इसे प्रोटीन, फल, सब्जियों व पर्याप्त पानी के साथ लेने की सिफारिश करते हैं।
नई दिल्ली: अगर आप भी उन लोगों में शामिल हैं जो बिना किसी गलती के भी बार-बार “सॉरी” बोल देते हैं, सवाल पूछने से पहले या अपनी बात रखने से पहले माफी मांग लेते हैं, तो यह केवल शिष्टाचार नहीं बल्कि आत्मविश्वास की कमी का संकेत भी हो सकता है। इस आदत के पीछे की मानसिकता और इसके संभावित प्रभावों को समझना जरूरी है। बिना गलती भी माफी क्यों मांगते हैं लोग? विशेषज्ञों के अनुसार इसके पीछे कई कारण हो सकते हैं। बचपन के अनुभव इसका एक बड़ा कारण माना जाता है। यदि बचपन में छोटी-छोटी गलतियों पर कठोर प्रतिक्रिया मि…
नई दिल्ली। हम अक्सर पेट की चर्बी को केवल शरीर की बनावट और फिटनेस से जोड़कर देखते हैं, लेकिन हालिया शोध ने इससे जुड़ी एक बेहद रोचक और महत्वपूर्ण बात सामने रखी है। अध्ययन के अनुसार, मिडिल एज में पेट के आसपास कम चर्बी रखने वाले लोगों का दिमाग उम्र बढ़ने के साथ अपेक्षाकृत ज्यादा स्वस्थ और सक्रिय बना रहता है। यह शोध वैज्ञानिक पत्रिका ‘नेचर कम्युनिकेशंस’ में प्रकाशित हुआ है, जिसमें पहली बार एमआरआई तकनीक के जरिए शरीर की आंतरिक चर्बी और मस्तिष्क की उम्र बढ़ने की प्रक्रिया के बीच गहरा संबंध विस्तार से…
